¡¡Aprende a respirar (mejor)!!           Si quieres ampliar información, visita nuestro Blog

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Son clases donde la base fundamental es que te enseñamos cómo respirar correctamente. Empezaremos con unos ejercicios de calentamiento enfocados en la respiración y el calentamiento de ciertas articulaciones, para poder seguir con los ejercicios hipopresivos propiamente dichos.  

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) o del inglés Low Pressure Fitness (LPF) se trata de un método de ejercicio controlado con múltiples beneficios a nivel de suelo pélvico y de faja abdominal o "core", necesario para un trabajo eficinte de la musculatura abdominal y del diafragma respiratorio y pélvico, que te ayudará a reducir tu cintura, disminuir o eliminar dolores lumbares crónicos, fortalecer la base de tu columna y espalda, evitar pérdidas o incontinencias, aumentar y mejorar tu volumen respiratorio, oxigenar mejor la sangre, reducir fatiga y cansancio, etc. 

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Practícalo a cualquier edad y consúltanos tu estado de salud para asegurar que puedes empezar tu práctica grupal. Es por ello que siempre haremos una valoración inicial para saber tus posibles antecedentes y tu nivel de control y conciencia de la mecánica abdominal. En Clínica Sampayo estarás siempre bajo la supervisión de un profesional cualificado, las clases son impartidas por Especialistas en este método, y trabajamos en grupos muy reducidos de 2-5 personas para asegurar la ejecución y corrección de cada alumno.